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Svolgi esercizi fisici mirati Un girovita sottile è il sogno di tutte quelle persone che desiderano avere una silhouette più sensuale e accentuare le proprie forme. Si tratta di quello più pericoloso perché favorisce maggiormente lo sviluppo di malattie a carico del sistema cardiovascolaredel fegatodel pancreas, dei reniecc. Chi ha una circonferenza vita superiore a 88 cm per le donne o a cm per gli uomini dovrebbe fare maggiore attenzione, perché queste misure sono associate ad obesità viscerale e ad un rischio cardiovascolare elevato. Salute in primis e bellezza dopo, sono quindi le forti motivazioni che ci spingono a ridurre il girovita o quantomeno a tenerlo sotto controllo.

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Annuncio pubblicitario Quindi concentrati sul movimento ed eseguilo al meglio. Esegui 20 ripetizioni per 3 serie, intervallandole con 30 secondi di recupero. Porta il gomito del braccio sinistro verso il ginocchio della gamba destra, facendo salire bene la spalla da terra. Continua il movimento alternato le braccia e le gambe.

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Non apportare alcuna modifica alla dieta di tutti i giorni. Un diario sulle abitudini alimentari ti consentirà di analizzare la tua dieta e di capire in che modo cambiarla per riuscire a dimagrire. Prendi nota delle porzioni, degli spuntini, delle bibite caloriche o dei cibi ad alto contenuto di grassi che normalmente sono presenti nella tua dieta.

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Come eliminare i fianchi degli uomini: esercizi e alimentazione Come eliminare i fianchi dell'uomo. Molti pensano che per togliere grasso dal girovita sia necessario fare tanti esercizi per gli addominali, altri addirittura pensano di dover ricorrere alla chirurgia. Il tutto deve essere condito con impegno.

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