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Share on Facebook Share on Twitter I cereali sono forse tra i prodotti per la prima colazione, assieme ai biscotti, più conosciuti e con più tipologie in commercio. Scegliere dei cereali per preparare una prima colazione salutare non è una missione semplice.

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Cereali integrali: veri amici della linea! I cereali per dimagrire: come consumarli I cereali si suddividono in due grandi famiglie: integrali e non integrali. Parliamo, ad esempio, di farro, orzo, avena, grano duro e grano tenero integrali per i quali il tempo di ammollo consigliato è di ore. A colazione invece i cereali possono essere consumati in fiocchiin abbinamento a yogurt bianco o latte: a farla da padrone in questo caso sono avena e mais.

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