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Si tratta principalmente di un allenamento cardio focalizzato sul grasso della pancia, quindi per dimagrire più che per mettere su massa muscolare. La scelta dipende fondamentalmente dal peso.

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Ha anche un effetto termico che aiuta a bruciare i grassi. Tonificare gli addominali Questo perché son proprio i muscoli del core a sostenere tutto il movimento andando a snellire il punto vita e ed il grasso depositato sui fianchi. Se poi sceglie un cerchio più pesante andrai ad intensificare ulteriormente gli effetti benefici. Tonificare i glutei Ottimo anche per i glutei che sono coinvolti nel mantenimento della postura.

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Addominali perfetti: con l'hula hoop ti alleni e ti diverti Gli esercizi addominali con l'hula hoop sono divertenti ma anche efficaci. L'hula hoop infatti fa bruciare un sacco di calorie, circa in un'ora, contribuendo al tempo stesso a tonificare addominali, gambe e glutei.

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Allenarsi con l'hula hoop funziona come una qualsiasi altra attività fitness o sportiva, oppure è soltanto un gioco? Le ricerche svelano interessanti risultati! A farlo ritornare in voga ha contribuito, in parte, Michelle Obamala first lady americana che si è messa a fare hula-hoop davanti alle telecamere.

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