Posso saltare i pasti per perdere peso

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Shutterstock Perché è sbagliato saltare i pasti? Le conseguenze di questa pratica non sono positive. Si dimagrisce saltando i pasti?

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Queste informazioni preziose sembrano essersi perse in tempi recenti, separando le nostre scelte quotidiane dalla salute, delegando a qualcuno fuori di noi la responsabilità del nostro benessere, offuscando un retaggio sedimentato nei secoli. Saltare la cena fa bene! Le donne reclutate sono state divise in due gruppi: il primo mangiava la maggior parte delle calorie a colazione, consumava un pranzo medio e una cena parca; nel secondo le calorie introdotte erano le medesime ma suddivise in modo differente: una colazione scarsa, un pranzo medio ed una cena abbondante ma quanti fra noi hanno questo ritmo? Io per molti anni!

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Saltare i pasti fa dimagrire! Ma davvero?! In base a dati recenti si stima che in Italia più di un terzo della popolazione adulta è in sovrappeso e quasi una persona su dieci è obesa. Se si vuole perdere peso, la prima cosa importante da fare è quella di ridurre il consumo di zuccheri e carboidrati che stimolano la secrezione di insulina.

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Per dimagrire basta saltare i pasti? Saltare i pasti per dimagrire è un metodo che non funziona e non fa bene alla salute. È pensiero comune che saltare i pasti sia un metodo valido ed efficace per perdere peso, e purtroppo questa pratica viene sperimentata da molti.

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Appetito eccessivo: quali sono le cause? Sono in molti ad avere questa abitudine: rinunciare al pasto serale per perdere qualche chilo di troppo. Ma è vero che saltare la cena aiuta a dimagrire? La risposta a questa domanda non è semplice.

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