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Non riuscire a perdere peso: 6 errori comuni Sono in molti ad avere questa abitudine: rinunciare al pasto serale per perdere qualche chilo di troppo. Ma è vero che saltare la cena aiuta a dimagrire? La risposta a questa domanda non è semplice.

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Quanto mangiare la sera? Non mangiare la sera: una dieta difficile da seguire Non mangiare la sera è una buona idea se si vuole perdere i chili di troppo velocemente. Infatti, quando si va a letto a stomaco vuoto, l'organismo dovrà attingere al grasso di riserva disponibile nel corpo per trovare forza ed energia. Inoltre, se non si mangia la sera, lo spazio tra il pranzo o spuntino e la colazione del giorno successivo sarà superiore alle 12 ore.

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Molto dipende dal nostro livello di attività fisica giornaliera e dai nostri orari. Chi lavora fuori casa ed è in piedi tutto il giorno ha bisogno di più calorie, con un pranzo nutriente ma anche più lieve dal punto di vista digestivo. Cerchiamo quindi di capire cosa mangiare a pranzo per dimagrire caso per caso.

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Perché le calorie non sono tutte uguali. Questione di metabolismo : al termine della giornata questo rallenta e anche la glicemia tende ad aumentare più velocemente. Cosa significa? Che a cena gli zuccheri ovvero il panino di cui sopra, ma anche la pasta o il dessert ingrassano di più.

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Quali alimenti per una cena ideale La cena rappresenta da sempre il momento più gratificante delle abitudini alimentari e il pasto al quale si dedica spesso più tempo. Cosa evitare e quando consumare una buona cena Anzitutto dobbiamo evitare di arrivare a cena con molta fameanche per questo dobbiamo fare uno spuntino a metà pomeriggio. Con il giusto appetito non sarà un sacrificio fare una cena leggera come consigliato. La cena deve essere consumata da 2 a 3 ore prima di coricarsi per avere il tempo di completare la digestione.

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