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Questo pattern alimentare determina la produzione di chetoni a cui si deve il nome attribuito alla dieta. La dieta chetogenica è più efficace per la perdita di peso rispetto ad altre diete? Una meta-analisi di 13 studi della durata superiore a un anno ha evidenziato che il beneficio aggiuntivo, in termini di perdita di peso, della dieta chetogenica rispetto alle diete a elevato contenuto di carboidrati e a basso contenuto di grassi era inferiore a 1 kg. Ovviamente questa differenza, sebbene statisticamente significativa, non è clinicamente rilevante.

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Prima di proseguire, mi auguro che ormai sia ben chiara la differenza tra perdere peso e dimagrire perdere grassoin caso contrario leggi bene qui! Ci si potrebbe aspettare ad esempio una perdita di circa ,5 kg di grasso in un mese, guadagnando contemporaneamente g di muscolo.

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