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Cosa vuol dire regime ipocalorico e in cosa consiste? A cosa serve una dieta ipocalorica? Quali sono i benefici e i vantaggi?

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Shutterstock Scienza del Dimagrimento Basti pensare a quanti metodi, e relative teorie, si possono incontrare facendo anche solo una breve ricerca su internet. Ognuno sembra dire la propria, ragion per cui gli utenti si trovano spesso in difficoltà nella propria scelta. Quella del terapista alimentare è una vera e propria professione che "dovrebbe" avere una specifica formazione accademica universitaria.

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Dopo aver calcolato il fabbisogno calorico basale metabolismo basale o MB e quello specifico ipo, normo o iper calorico che siaè necessario suddividerlo in due modi differenti: Ripartizione in nutrienti Ripartizione energetica dei pasti La ripartizione in nutrienti è una procedura indispensabile per l'accuratezza della dieta; il suo scopo è di stabilire il giusto bilanciamento nutrizionale delle macro-molecole: proteinelipidi e carboidrati. Ad esempio, un atleta rapporto nutritivo ideale per dimagrire fondo che evidenzi serie difficoltà nel mantenimento della trofia muscolare a causa dell'elevato volume di attività aerobica per esempio da 6 a 10 ore settimanalipotrebbe avvalersi di un coefficiente proteico DOPPIO rispetto ad un soggetto sedentarioovvero: 1,5gxkg invece di 0,75gxkg di peso corporeo fisiologico desiderabile. L'altro aspetto fondamentale di cui sarebbe opportuno tenere in considerazione è l'eventuale presenza di PATOLOGIE metaboliche o riguardanti l'efficienza di renifegatopancreasstomacointestino ecc. Per ripartizione energetica dei pasti, invece, si intende la suddivisione calorica complessiva nei diversi pasti della giornata.

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Conclusione Il vero dimagrimento inizia dalla testa Il fattore più importante è la tua volontà! Perché vuoi perdere peso? La ragione è anche la tua motivazione e la tua spinta!

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Informazioni sui Consulenti Scientifici Per parlare di alimentazione corretta per dimagrire è necessario prima di tutto chiarire cosa si intende con il termine dimagrire. In molti casi infatti si tende a legare il concetto di dimagrimento a indici come il peso o le dimensioni, cosa che invece risulta del tutto fuorviante. Dimagrimento e rapporto tra massa magra e massa grassa. Quando si parla di dimagrimento è necessario prendere in considerazione soprattutto la qualità del peso di una persona e delle sue dimensioni, ovvero il rapporto che esiste tra la massa magra, ovvero i muscoli, e la massa grassa.

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Infatti, la corretta ed equilibrata alimentazione deve apportare carboidrati e proteine ad ogni pasto e rispettare la frequenza settimanale di alcuni alimenti. Lasciando passare troppo tempo tra un pasto e l'altro il nostro corpo tende a mettere in atto dei meccanismo di adattamento atti a fronteggiare la temporanea carenza di nutrienti che consistono nel diminuire il metabolismo.

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