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E una faticaccia ma purtroppo devo. Allora kcal x 30 kg

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Dico strano perché, contrariamente al solito, non ho parlato di trucchi per sfruttare la mente in senso stretto. Questo mi ha fatto capire che il benessere interessa a tutti.

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Ecco la mia storia! Incappai infatti in due libri che, posso affermarlo con certezza, mi hanno cambiato la vita: Quattro ore alla settimana per il tuo corpo 4 Hour Body di Tim Ferriss e Addominali Perfetti di Mike Geary. Divorai i due libri nel giro di una settimana e misi a punto un regime alimentare e un programma di esercizi che mi portarono, nel giro di tre mesi, a perdere dieci chili di grasso e guadagnare quasi cinque chili di muscoli. Clicca qui se sei interessato a scoprire i miei esercizi preferiti.

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Perdere peso di 60 kg per 3 mesi By ViPcLiEnT dieta e segreti di bellezza Sindi Krouford anch'io devo perdere 20 kg, in 3 è davvero il soppressore dell'appetito il più cercato per la perdita di peso Io dovevo perdere i miei 10 kili entro 3 messi. La dieta Rina è una dieta americana piuttosto popolare, di tipo dissociato, che permette di perdere 20 kg perdita minima di 15 kg in 3 mesi, seguendo un piano. Perdere 40 kg in 6 mesi??

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Posso davvero perdere 9 chili in 3 mesi senza diete drastiche e noiosi allenamenti? Ti racconto la storia di Barbara, che aveva una gran voglia di dimagrire. Vuoi dimagrire? Come puoi riuscirci senza doverti sottoporre a diete drastiche — comunque dannose — e ad allenamenti soporiferi che abbandoneresti 2 giorni dopo?

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La frutta e le verdure sono ricchi di nutrienti, ma contengono molte meno calorie rispetto ad altri alimenti, come biscotti, patatine e pane. Per ridurre l'apporto calorico, sostituisci alcuni cibi che mangi normalmente con frutta e verdura.

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Prima di iniziare un programma dimagrante, dovresti chiedere il parere al tuo medico curante o rivolgerti a un dietologo. Entrambi saranno in grado di dirti se è sicuro e salutare. Inoltre, potrebbero fornirti ulteriori indicazioni o consigliarti alternative più indicate per le tue condizioni di salute.

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