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Ma qual è il modo migliore per perdere peso? Anche perché perdere peso con una corretta alimentazione oltre a farci del bene e farci stare meglio, fa bene anche al pianeta: visto che i cibi calorici producono più emissioni, richiedendo più acqua e più terreno per essere prodotti.

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Roberto Zisa Questo programma per la riduzione del grasso corporeo è la soluzione più efficace per ottenere una forma fisica migliore per la vostra salute. Il programma permette di eliminare gradualmente il grasso corporeo e aumentare la massa magra. Certamente ogni organismo si differenzia l'uno dall'altro e di conseguenza l'alimentazione varia in base al fabbisogno nutrizionale ed al livello d'allenamento.

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Se procedi in maniera troppo repentina, il corpo non capisce cosa sta succedendo e come misura precauzionale conserva il tessuto adiposo accumulato; devi invece passare gradatamente a un altro tipo di dieta, riducendo l'apporto calorico in modo progressivo. Potrebbe essere di oa seconda delle tue caratteristiche individuali; chiedi consiglio al medico, a un dietologo o a un nutrizionista per ottenere delle linee guida personalizzate in base alle tue necessità. Per stimolare continuamente l'organismo e mantenere attivo il metabolismo, prova ad assumere ogni giorno una quantità variabile di calorie; in questa maniera, eviti il temuto plateau del calo ponderale e migliori la forza di volontà. Dovresti associare questa tecnica a una riduzione graduale dell'apporto medio giornaliero; rivolgiti al medico o a un nutrizionista esperto di cui ti fidi per farti spiegare tale tipo di dieta.

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È importante seguire un'alimentazione regolare e bilanciata ogni giorno. Se salti i pasti o resti troppo tempo senza mangiare, aumenti il senso di fame e sarà più difficile rispettare il piano dietetico. Alcuni studi hanno dimostrato che quando salti i pasti perdi troppi nutrienti, oltre al fatto che arrivi a sentirti molto affamato e di conseguenza tendi ad abbuffarti al pasto successivo. Dovresti anche aggiungere uno o due spuntini, soprattutto se trascorrono più di quattro o cinque ore tra un pasto e l'altro.

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Come Fare Introduzione Nonostante il livello di informazione collettiva sia in continuo miglioramento, c'è ancora chi sostiene — e chi ci crede — che sia possibile dimagrire tanti chili in pochi giorni. Shutterstock Questo perché, com'è ormai assodato, il potenziale metabolico di dimagrimento ha dei limiti biologici ben precisi.

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