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Piuttosto che restar seduto in un ufficio soffocante o in una sala conferenze per intraprendere importanti conversazioni d'affari, se ne hai la possibilità, esci per una passeggiata. Se il tempo è favorevole, quest'attività è molto più stimolante e soddisfacente di quanto possa essere un classico meeting sedentario e sonnolento, e non si capisce perché non sia più diffusa. Passeggiare mentre parli ti dà una grande opportunità di bruciare calorie senza abbandonare il lavoro. Puoi camminare mentre prendi contatti con le persone, affronti rilevanti questioni di lavoro, discuti progetti per il futuro.

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Un numero minore di calorie assunte equivale a un numero maggiore di calorie perse. Più calorie perse significano una riduzione generale delle dimensioni del tuo corpo, incluso il fondoschiena.

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Shutterstock Scienza del Dimagrimento Basti pensare a quanti metodi, e relative teorie, si possono incontrare facendo anche solo una breve ricerca su internet. Ognuno sembra dire la propria, ragion per cui gli utenti si trovano spesso in difficoltà nella propria scelta. Quella del terapista alimentare è una vera e propria professione che "dovrebbe" avere una specifica formazione accademica universitaria.

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Lasciare il lavoro per perdere peso

In quante avranno provato tutti i rimedi possibili e inimmaginabili come creme anticellulite, impacchi di alghe e cure periodiche. Ma in poche avranno ottenuto un buon risultato. La cellulite è un tessuto di grasso che si accumula sottopelle, in particolare nelle zone del sedere e delle cosce. A esserne più colpite sono le donne perché la loro pelle è più fine rispetto a quella maschile e perché nel tessuto sottocutaneo di un uomo le cellule adipose e le fibre di collagene sono intrecciate e formano come una rete; nel corpo femminile invece fibre e cellule sono parallele, i tessuti sono meno stabili e le cellule adipose riescono ad oltrepassare le fibre e a venire in superficie più facilmente.

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Allenati per almeno 40 minuti al giorno, tutti i giorni, alternando ad esercizi di tonificazione. Step o ellittica per dimagrire i glutei Migliorerete il sistema cardiocircolatorio, il microcircolo e la resistenza fisica.

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E se è vero che non s'ingrassa tra Natale e capodanno, ma tra capodanno e Natale, è meglio comunque trovare un modo per consumare le inevitabili calorie in più. Manca il tempo per andare regolarmente in palestra almeno due volte la settimana? I coach delle star suggeriscono di provare la gym minute, un sistema per trasformare i minuti liberi o anche quelli impegnati in altre attività in mini circuiti fitness. In più un caffè senza zucchero né latte preso circa un'ora prima dell'attività in palestra serve per stimolare l'apertura degli adipociti e liberare i grassi che verranno utilizzati durante la sessione di fitness.

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