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Non prevede né tentazioni televisive di pasta al formaggio o di brownies né pillole dimagranti o personal trainer, ma solo una dieta sana e molto esercizio fisico. Nel corso del programma di 12 settimane, si consumano piccoli pasti ma frequenti, che contengono molte fibre e proteine per favorire il senso di sazietà senza eccedere con le calorie. Il libro contiene un programma dettagliato di allenamento cardio e basato sulla forza, che aumenta di intensità per una spinta brucia-grassi. Cosa è possibile mangiare?

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I commenti diventano sempre più crudeli quando aumenta il prezzo del menù… La favola dello chef e del cappello bianco, è leggenda metropolitana. La professione sta diventando una sorta di piccolo incubo. Ai giorni nostri, la favola del cuoco, quella che sentiamo raccontare ogni giorno a tavola, in tv, in radio, racconta che un uomo col cappello bianco, la toque blanche, ogni volta che apre il frigo guardandoci dentro, voilà, per magia, riesce a creare anche senza ingredienti, i piatti più gourmant e ricercati.

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