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Se la perdita di peso è ricercata attraverso varie strategie da anni, il digiuno intermittente è diventato molto popolare nelgrazie al documentario televisivo della BBC Dr. Da allora il digiuno intermittente ha generato un dibattito positivo man mano che gli aneddoti della sua efficacia proliferavano. In una parte del libro viene poi sottolineata la capacità del digiuno intermittente di aiutare a perdere peso. I carboidrati, in particolare gli zuccheri e i cereali raffinati si pensi alle farine bianche e al risovengono rapidamente scomposti in zucchero, utilizzato poi dalle cellule per produrre energia.

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Cosa mangiare: cibi integrali piuttosto che cibi lavorati. Evitare cibi che fanno aumentare l'insulina, cioè zuccheri, carboidrati lavorati e persino proteine. Autori Il Dr. Jason Fung ha completato la scuola di medicina presso l'Università di Toronto e una borsa di studio in nefrologia all'Università della California.

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Il dottor Fung è noto per essere uno dei sostenitori della pratica del digiuno intermittente per perdere peso e sconfiggere la sindrome metabolica. In questo articolo analizzo il suo libro e vi spiego cosa ne penso. Per esempio: quando dagli anni Quaranta si è ipotizzato che fossero i grassi a essere la causa delle malattie cardiovascolari colesterolo alimentare che porta ad alto colesterolo, per esempionon si è tenuto in conto quanto il fumo incidesse su quelle stesse malattie.