Bruciare i grassi invece del glicogeno
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Secondo alcune teorie è il metodo migliore per bruciare grassi, per dimagrire e per migliorare il metabolismo del nostro organismo, obbligandolo a consumare i grassi in eccesso, salvaguardando le scorte di glicogeno. È tutto vero? Funziona per tutti?
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Per trasformare il tuo corpo in una macchina brucia grassi, devi esaurire il glicogeno immagazzinato nel fegato e le riserve di glicogeno muscolare seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati. Le due principali fonti di energia sono carboidrati e grassi, ma se ti viene data la scelta, il tuo corpo sceglierà i carboidrati. Quando mangi carboidrati, il tuo corpo li scompone in un semplice zucchero chiamato glucosio.
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Dalla mia esperienza personale, mangiare meno carboidrati ha bruciato più muscoli, specialmente il pasto post allenamento. Risposte: 24 Il metabolismo energetico non è un sistema ben compreso, nel senso che mentre le reazioni biochimiche sono ben note, la loro dinamica è molto variabile a seconda dell'individuo. La biochimica alla base è essenzialmente molto complicata e spesso è troppo semplificata. La verità è che diverse parti del corpo usano diverse fonti di energia.
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Appetito eccessivo: quali sono le cause? Il fegato comincia allora a produrre corpi chetonici, incaricati di portare energia al cuore e al cervello. In questo articolo vi indichiamo 4 modi per bruciare i grassi in eccesso. Il glicogeno, che non è altro che glucosio immagazzinato nel fegato e nei muscoli, cessa di essere una riserva e diventa la fonte principale di energia necessaria alle attività quotidiane.
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Generalmente si parla di un periodo che varia da 1 settimane fino a 4 settimane, una volta che il consumo di carboidrati viene ridotto al di sotto dei 60 Una dieta ricca di grassi attiva gli enzimi lipolitici brucia grassi e diminuisce l attivit degli enzimi lipogeni produttori di grasso. L assunzione dei carboidrati deve avvenire in fasi di breve durata che massimizzano la massa muscolare e riducono il grasso corporeo.