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Il grasso che si accumula su questa area è uno dei più difficili da eliminare. Di seguito ti elenchiamo degli esercizi mirati che ci permettono di bruciare il grasso su schiena e fianchi.

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Per rimuovere il grasso della pancia in modo naturale

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Consigli e suggerimenti Fase 1 Cambia modo di fare la spesa. Consumare cibi naturali aiuta a farti sentire sazia più a lungo mangiando meno calorie. Se ti dovessi fare un esempio di pasto direi grammi di salmone grigliato, una tazza di grammi di fagiolini e grammi di pasta integrale.

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Ciarlatano di perdita di peso

Dopo aver superato i 40 anni, il grasso corporeo tende ad aumentare e la massa muscolare tende a diminuire questo riguarda soprattutto chi conduce una vita sedentaria. Preferire cibi ipocalorici, ricchi di fibre e proteine ed evitare o ridurre il consumo di cibi ricchi di grassi saturi e zuccheri semplici. Raccomandiamo inoltre, di eseguire degli esercizi di routine, ma non solo, anche massaggiare queste parti del corpo con creme idratanti vi aiuterà molto.

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Come perdere grasso in modo sano

Sono esercizi semplici che agiscono sui muscoli tricipiti, pettorali e delle spalle. Se non hai mai fatto le flessioni, dovresti modificare un po' l'esercizio tenendo a terra le gambe per rafforzare le braccia gradatamente. Assicurati che le dita siano ben aperte e che il peso sia distribuito equamente sulle mani.

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Stai in piedi con un manubrio in mano, tenendo il palmo verso l'esterno. Espira mentre sollevi lentamente il peso fino alla spalla.

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