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Non solo. In particolare, i ricercatori della Mayo Clinic Usa hanno osservato che anche chi ha un peso normale, ma grasso immagazzinato sotto i muscoli addominali e intorno ai principali organi interni fegato, cuore, intestinoha più del doppio delle probabilità di incorrere in problemi cardiovascolari come infarto e ictus rispetto a chi ha il ventre piatto. Inoltre, un recente studio del Centro medico universitario di Leida Olanda consiglia di prevenire la carenza di vitamina D. Una condizione indispensabile, anche perché solo pochi cibi la contengono naturalmente, e per giunta in minime quantità.

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Quando si intraprende un percorso dietetico e di allenamento, è fondamentale aver ben chiari i motivi per cui si dovranno fare sforzi e sacrifici quotidiani. Questa consapevolezza è necessaria per passare da una situazione passiva — in cui sono gli altri a stimolarci a cambiare atteggiamento — ad una situazione attiva — in cui siamo noi a voler agire perchè spinti da forte motivazione. Quando si parla di grasso o adipe corporeo, di solito si pensa che quanto più questo tessuto è abbondante, tanto maggiore è il rischio di incorrere in patologie. Questo è vero solo in parte.

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L'aspetto più interessante è che, in diversi casi, l'utente è perfino soddisfatto. Questo dimostra l'importanza del fattore psicologico nel processo di dimagrimento.

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Gli insaccati come prosciutto sgrassato e bresaola sono magri, ma cerca di limitare il loro consumo a non più di 2 volte la settimana, a causa del loro elevato contenuto di sodio e di sostanze chimiche nocive ma necessarie per la conservazione. Ok, in queste 10 settimane, dove da mangiare davvero poco sei passato ad incrementare di grammi la quota di carboidrati, potresti aver messo su qualche kg, che è una cosa normale.

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Chi ha una massa muscolare maggiore è in grado di consumare più calorie senza ingrassare rispetto a chi ha una massa muscolare minore. Maggiore è la massa muscolare, infatti, maggiore è la quantità di calorie bruciata, anche stando a riposo! Proprio per questo è fondamentale inserire anche attività fisiche non strettamente pianificate nella propria routine quotidiana.

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Perdere il grasso della pancia in menopausa

Prima di proseguire, mi auguro che ormai sia ben chiara la differenza tra perdere peso e dimagrire perdere grassoin caso contrario leggi bene qui! Ci si potrebbe aspettare ad esempio una perdita di circa ,5 kg di grasso in un mese, guadagnando contemporaneamente g di muscolo.

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Perdere peso nel sonno

Privacy Eliminare l'adipe dell'addome: dire addio al tessuto grasso L'adipe, conosciuto anche con il nome di tessuto adiposo, è formato da particolari cellule, gli adipociti e sono divise in tessuto adiposo bruno e bianco. In generale è un vero e proprio organo formato da due differenti tipi di cellule, bianche e brune, in grado di produrre degli ormoni ne influenzano le differenti attività dell'organismo. Questo genere di cellule si uniscono tra di loro formando i globuli di adipe che sono separati da connettivo lasso.