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Eppure, tutti noi conosciamo dei runner che - seppur a livello amatoriale - corrono o si muovono con costanza anche volte la settimana e non riescono comunque a perdere un solo grammo. Non solo calorie Prima di tutto occorre capire che il grasso corporeo, dal punto di vista evolutivo e da quello del nostro organismo, è tutt'altro che una disgrazia.

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Ecco perchè alle persone con problemi di importante sovrappeso si sconsiglia di correre ed invece la bicletta va benissimo. Una volta scelta la giusta sella anche la persona che comincia il suo programma da un peso importante potrà servirsene per dimagrire.

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Fisiologicamente non possiamo perdere grasso troppo velocemente, possiamo perdere peso, disidratandoci, consumando glicogeno e muscoli, ma il dimagrimento la perdita di grasso ha dei suoi tempi organici. Adesso vediamo di scoprire quali sono! Oltra al dimagrimento ribadiamo perdita di grassola perdita di peso più essere legata anche ai livelli di glicogeno. Quando mangiamo pochi carboidrati perdiamo in una settimana anche kg.

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Quando non li ha a disposizione, utilizza i grassi, che devono essere trasformati dal fegato in corpi chetonici per diventare energia, attraverso un procedimento detto appunto chetosi. Per innescare questo meccanismo occorre eliminare dalla dieta quotidiana gli zuccheri per un certo periodo, che deve essere breve e sempre sotto controllo medico. Il dimagrimento che si ottiene è proprio per questo meccanismo che si viene a creare e che una volta attivato e in condizioni di dieta ipocalorica va a intaccare le nostre scorte di grasso. Dove si trovano gli zuccheri?

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