Meglio per dimagrire

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La cosa migliore da fare, ovviamente, è una combinazione delle 3. Come si migliora il metabolsimo? Si, lo so che la sto prendendo larga ma è essenziale che tu capisca queste cose per poter comprendere perché il cardio non è effettivamente il miglior allenamento per dimagrire… Senza scendere troppo nel tecnico devi sapere che maggiore è la tua massa MAGRA, maggiore il tuo consumo energetico e quindi la quantità di attività fisica … e maggiore sarà il tuo metabolismo! Si, se non lo sapessi il grasso è meglio per dimagrire deposito di energia che il corpo crea per sopperire ad eventuali periodi di carestia un retaggio della preistoria ormai ma che è ancora presente nei nostri geni.

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Ma quale è migliore per dimagrire? Puoi metterci tutti i fattori che vuoi: tiroide, ormoni, genetica ecc.

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Qual è allora la cosa migliore da fare? Aumenta infatti il metabolismo e permette di continuare a bruciare calorie anche dopo il vostro allenamento. Meglio quindi cardio o HIIT? Inoltre gli zuccheri consumati a riposo verranno ricaricati a scapito dei grassi migliorando notevolmente il partizionamento calorico.

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Ma qual è il modo migliore per perdere peso? Anche perché perdere peso con una corretta alimentazione oltre a farci del bene e farci stare meglio, fa bene anche al pianeta: visto che i cibi calorici producono più emissioni, richiedendo più acqua e più terreno per essere prodotti. Tenendo conto della sua storia clinica, delle sue abitudini di vita, delle sue abitudini sportive, dei suoi gusti e anche dei suoi vizi, e va adattata col passare del tempo. Non ci sono scorciatoie: consultare un medico specialista è la cosa migliore per cominciare a dimagrire davvero, insieme a praticare più attività fisica.

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Ma in realtà il problema del dimagrimento è molto complesso. Ma quale tipo di attività fisica? Per anni è stato detto che l'attività aerobica è indispensabile perché brucia grassi. Per capire qualcosa in più dobbiamo partire dal comprendere qualche nozione di metabolismo energetico.