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In sostanza, una persona è grassa se ha una percentuale di massa grassa che supera un certo limite: semplice. Invitiamo comunque a non esagerare con lo sviluppo della muscolatura: un culturista troppo muscoloso avrà grosse difficoltà a fare una lunga camminata in salita perché comunque il suo peso muscoli e non grasso sovraccarica il sistema cardiovascolare. Essere troppo muscolosi comporta anche un sovraccarico articolare e in genere un sovraccarico metabolico perché i muscoli, lavorando, producono molte scorie.

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Innanzitutto è importante dire che il calcolo del peso ideale darà un risultato che varierà da individuo a individuo, e non sarà mai uguale per tutti. Il calcolo del BMI Indice di massa corporea indica lo stato di peso di una persona adulta ed è dato dal rapporto fra massa e altezza. A parità di Body Mass Index possono infatti corrispondere fisicità molto diverse. Ecco perché il calcolo del BMI è molto utile ma mai risolutivo.

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Altre informazioni Se sono un atleta oppure o ho molti muscoli e il mio BMI è superiore a 25, sono comunque considerato in sovrappeso? Secondo la classificazione dell'indice di massa corporea, un valore superiore a 25 è indice di sovrappeso, mentre un valore superiore a 30 è indice di obesità. È importante ricordare, tuttavia, che non è una misura diretta della massa grassa e il suo calcolo si basa solo sul peso, che comprende sia la massa grassa che quella muscolare. Ricordiamo inoltre che il peso è solo uno dei fattori di rischio.

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