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Mangiate cibo ad alto contenuto proteico Avete bisogno di nutrirvi nel modo giusto, specialmente se state allattando. Avete anche bisogno di calcio, che potete assumere con il latte non grasso, lo yogurt e il formaggio.

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Quasi la metà delle donne in gravidanza guadagna più peso di quello raccomandato dalle linee guida internazionali. Come perdere quei chilogrammi in più che sono stati accumulati in gravidanza?

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In sostanza possiamo elencare questi consigli utili: Mangiate in modo sano Da prediligere alimenti ricchi di vitamine, sali minerali e che forniscano energia spendibile. Se state allattando non dovete mettervi a dieta ma seguire un regime dietetico adeguato. Soprattutto se state allattando non potete bere meno di due litri d'acqua al giorno.

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È una mera curiosità spesso legata al dubbio se sia possibile o meno ritornare nuovamente in forma pochi mesi dopo aver dato alla luce il proprio bambino. Quanti chili si perdono dopo il parto naturale o cesareo.

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Consigli Vediamo continuamente sui social tante mamme famose che sfoggiano il loro fisico perfetto subito dopo aver partorito. Vedendole, è comprensibile come anche tu voglia fare lo stesso, tornando il più rapidamente possibile al fisico che avevi prima del parto, magari iniziando a perdere peso subito dopo la gravidanza. Per circa nove mesi, il tuo corpo ha cresciuto e nutrito meticolosamente una nuova vita. Questo ti ha richiesto di mangiare più di quanto facevi nel periodo precedente alla gravidanza.

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Dimagrire dopo un parto cesareo: cosa fare? Tornare in forma dopo la gravidanza richiede semplicemente pazienza e costanza: non bisogna aspettarsi risultati miracolosi subito, soprattutto perché, se sei in allattamento o anche se non allatti al seno, il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi, soprattutto nel caso di un parto cesareo. Scopri i nostri consigli su come perdere peso in modo sano, a cominciare da questo video di suggerimenti su come comportarsi i primi tempi, appena tornata a casa dall'ospedale. Segui una dieta post parto efficace Il primo consiglio da seguire per dimagrire, è ovviamente seguire una dieta post parto efficace.

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Quando si è stanchi, si tende a mangiare qualsiasi cosa sia a portata di mano. Invece di avventarti su un chilo di gelato o sulle bustine di patatine, prova degli spuntini più salutari ma altrettanto soddisfacenti.

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