Perdere peso come un bodybuilder

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Nel nostro corpo convivono più sistemi energeticicioè meccanismi tramite i quali il corpo ricava energia. Quello che dobbiamo sapere è che non esiste un attività che utilizza un solo sistema energetico, ma convivono insieme più sistemi energetici con la predominanza di uno di loro, dipendente dall'intensità e dalla durata dell'attività svolta. I grassi sono la fonte principale a riposo e quando l'intensità dell'esercizio è bassa mentre tanto più si alza, tanto più viene utilizzato il glicogeno depositato nei muscoli, nel fegato, nel sangue e l'acido lattico.

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Grassi Grassi di nome ma non di fatto Generalmente le diete per il body building contrappongo ad un elevato apporto proteico una ridotta assunzione di grassi. Prima di tutto non è possibile seguire una dieta ipercalorica come quella che caratterizza i cicli di massa puntando soprattutto sull'assunzione proteica in tal caso l'atleta sarebbe costretto a consumare quantità smisurate di alimenti o integratori proteici. Non bisogna poi dimenticare che i grassi stimolano il senso di sazietà e rendono più appetibili alcuni alimenti tipici della dieta per il bodybuilding petti di pollotonno al naturaleverdure crude ecc.

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