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Scopri la storia della sua sfida di perdita di peso: Ci vuole molto per costruire nuove e sane abitudini, ma questa sfida di perdita di peso ha fatto proprio questo: ora mi sento irrequieto se non riesco a raggiungere la palestra. Il mio corpo brama l'esercizio e ho capito i benefici di un'alimentazione sana. Con il supporto dei miei istruttori, ho imparato ad ascoltare il mio corpo, a spingere i miei limiti percepiti e a sfruttare nuovi strumenti a beneficio della mia alimentazione.

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Mito 1: I carboidrati fanno ingrassare I carboidrati in sé non fanno ingrassare se si tratta di quelli complessi come riso e pasta integrale, patate dolci, quinoa o legumi e se assunti in quantità ragionevoli. Pst: le patate bollite sono 5 volte meno caloriche della pasta. A prescindere dalla qualità, bisogna comunque sempre moderare la quantità. Pst: il metabolismo è più attivo la mattina.

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Come perdere peso intorno alle dita

Quante volte hai provato a perdere peso? Molti di noi con fibromialgia hanno lottato a lungo e duramente, solo per arrivare da nessuna parte con la perdita di peso. Uno studio pubblicato alla fine del chiarisce questo aspetto e formula una raccomandazione interessante; ma prima, diamo un'occhiata al problema. Abbiamo una ricerca che mostra che molti di noi sono sovrappeso o obesi.

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