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Il programma di allenamento che ne consegue sarà altamente personalizzato e potrà prevedere esercizio di allungamento, aerobico, vibrazionale, di forza ma anche vascolare, funzionale e propriocettivo per essere poi aggiornato periodicamente in funzione dei nuovi adattamenti trovati dal nostro sistema corpo. Quella fuori dalle cellule edema è sostanzialmente inerte e non essendo facilmente metabolizzabile ha la tendenza ad accumularsi. Conclusione La formula è ricorrente: esercizio fisico, alimentazione e stile di vita attivo per sentirsi bene e vedersi meglio. Da cio emerge che la costante aderenza ad un programma di esercizio ben strutturato diminuisce la probabilita di incorrere in incidenti cardiovascolari poco desiderabili.

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