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L'ideale sarebbe fare sempre micro-pasti bilanciando l'apporto di proteine, carboidrati e grassi secondo le proprie esigenze. Quali cibi evitare per dimagrire? Attenzione anche agli alimenti da evitare o ridurre nella propria dieta.

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Lo ha determinato un team di ricerca della Mayo Clinic di Rochester Stati Unitidopo aver condotto una revisione sistematica e una meta-analisi di numerosi studi dedicati al tema. In passato diverse ricerche avevano già evidenziato i benefici dello stare in piedi rispetto alla sedentarietà, considerata uno dei fattori scatenanti per l'obesità, il diabete e le malattie cardiovascolari.

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I Romani per avere un sicuro effetto afrodisiaco le mangiavano appena bollite, spolverizzate con pepe, sedano e pinoli immersi nel miele. Ma non è tutto. Da qualche anno alcune ricerche scientifiche hanno messo in luce altre proprietà terapeutiche di questo alimento naturale. Secondo uno studio condotto dal Rochester Centre for Obesity, questi alimenti possono aiutarci anche a smaltire i chili di troppo.

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