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Share on Facebook Share on Twitter Motivazione dieta: vuoi dimagrire ma fai difficoltà ad andare avanti? Dieta equilibrata e obiettivi altrettanto calibrati sono la soluzione. Sappiamo come sia facile perdere la motivazione. Questo succede perché non è semplice trasformare una decisione in un piano di azione che sia fattibile e veramente adatto a chi sei.

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Ragioni per non essere in grado di perdere peso

Perché succede questo? Persistenza ed intensità della motivazione ci permettono di modulare le nostre azioni e di raggiungere i nostri obiettivi, e a loro volta sono influenzate dalla tipologia intrinseca od estrinseca. Chi ha una alta autostima non si tira indietro di fronte alle sfide, ma anzi le affronta con entusiasmo e positività; di fronte ai fallimenti non si deprime ma guarda avanti. Come fare allora per superare questa impasse?

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Un atteggiamento di tutto o niente non vi aiuterà a raggiungere il vostro obiettivo. Bisognerebbe invece avere un atteggiamento del tipo "ho mangiato tanto a pranzo, dovrei fare una cena più leggera".

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Migliorare la fiducia in sé stessi o le relazioni interpersonali: non richiedono necessariamente una perdita di peso corporeo. Altre fanno diete ancora più ferree, ma arrivano poi alla stessa conclusione. Quale terapia consiglia il vostro centro?

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Parliamo di questo per un minuto. È facile pensare a un numero e desiderare di voler perdere 8 chili. Magari perché devi andare a un matrimonio oppure perché tra 2 mesi andrai in vacanza.

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