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Quando si è seduti o sdraiati, la frequenza cardiaca di una persona è generalmente di 60— battiti al minuto. Questa frequenza è la frequenza cardiaca a riposo di una persona. Quando una persona si esercita, la loro frequenza cardiaca inizia ad aumentare. Molte persone che lavorano a questa intensità avranno allenamenti più brevi perché è difficile da mantenere.

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Author Stefania Palazzo Comment 0 La frequenza cardiaca brucia grassi si ritiene essere quel range di battiti al minuto durante cui la combustione dei lipidi a scopo energetico è al massimo. I professionisti del fitness e le persone che desiderano mettersi in forma spesso la citano quando pianificano una seduta di allenamento. A riposo, la frequenza cardiaca di una persona è generalmente di 60— battiti al minuto. Chi lavora in un range di frequenza vicino a quella massima avrà allenamenti più brevi perché è difficile da mantenere per periodi prolungati.

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Tuttavia non è possibile dare un valore di pulsazioni specifico poiché la frequenza cardiaca massima varia da soggetto a soggetto. Dimagrire, inteso come consumo metabolico di acidi grassi è veramente difficile: si tenga conto che un atleta di livello mondiale che corre una maratona ossida circa g di grassi 0. A e Gutin. B, mentre un marciatore ad alto livello che gareggia nella 50 km di marcia consuma all'incirca g di lipidi circa 0.

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