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Chi ha una massa muscolare maggiore è in grado di consumare più calorie senza ingrassare rispetto a chi ha una massa muscolare minore. Maggiore è la massa muscolare, infatti, maggiore è la quantità di calorie bruciata, anche stando a riposo!

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Ma qual è il modo migliore per perdere peso? Anche perché perdere peso con una corretta alimentazione oltre a farci del bene e farci stare meglio, fa bene anche al pianeta: visto che i cibi calorici producono più emissioni, richiedendo più acqua e più terreno per essere prodotti. Tenendo conto della sua storia clinica, delle sue abitudini di vita, delle sue abitudini sportive, dei suoi gusti e anche dei suoi vizi, e va adattata col passare del tempo. Non ci sono scorciatoie: consultare un medico specialista è la cosa migliore per cominciare a dimagrire al dimagrimento, insieme a praticare più attività fisica.

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Ma siamo fatti per perdere peso? Adattarsi per sopravvivere Pensiamo per un attimo ai nostri antenati del paleolitico: avere la dispensa piena per loro non era proprio la normalità. Il dispendio energetico necessario per trovare qualcosa di commestibile era molto elevato. Tale adattamento è rimasto invariato nel tempo, non si è ancora modificato per la condizione attuale di sovrabbondanza di cibo.

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Il concetto di rigidità riferito ad una dieta è un valore assoluto quando si prescrivono diete forzatamente ipocaloriche pari o inferiori a calorie per il resto è un concetto relativo visto le differenti misure del dispendio energetico che si riscontrano nei vari soggetti. Pertanto le al dimagrimento possono essere tante, poche o normali a seconda dei soggetti di riferimento. Compromissione della composizione corporea La perdita di peso, che spesso viene associata al dimagrimento, in realtà altro non è che perdita di massa corporea ovvero la perdita di tessuto adiposo, massa muscolare, massa cellulare, acqua.

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Come fare la dieta per perdere peso correttamente Dimagrimento e perdita di peso: i 5 errori da evitare Dieta per chi fa palestra e vuole dimagrire in modo sano Come impostare correttamente una dieta per dimagrire 5kg, 10kg o 20kg? In conclusione, quale dieta fare per dimagrire e perdere peso in modo efficace? Per dimagrire e perdere peso in modo efficace e nel modo più rapido possibile, molti sono disposti al dimagrimento fare qualsiasi cosa: dalla dieta più assurda alle pastiglie miracolose.

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Infine, cercate di non cenare mai dopo le ore questo semplice trucco vi aiuterà a dimagrire più in fretta perché avrete il tempo, prima di andare a letto, per muovervi e consumare calorie. Rivedete le vostre abitudini alimentari Un'alimentazione scorretta o disordinata è la prima ragione per cui ingrassiamo.

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Come dimagrire? Problemi e soluzioni Principali Funzioni del Tessuto Adiposo Il grasso presente nel nostro corpo svolge alcune funzioni molto importanti: riserva energetica, isolamento termico, protezione degli organi interni e del corpo in genere, controllo ormonale e regolazione del metabolismo cellulare. Ad ostacolare il dimagrimento ci pensa anche il declino di alcuni ormoni sessuali favorito dal sovrappeso e dalla sedentarietà.