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L'indice di massa corporea o IMC è un numero che si ricava da altezza e peso, che indica una giusta percentuale di grasso [1] X Fonte attendibile Centers for Disease Control and Prevention Vai alla fonte. Viene utilizzato dal medico per determinare quanto dovresti pesare per essere in forma. Sotto i 18,5 sei sottopeso.

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Misurazione della perdita di grasso corporeo e aumento della massa muscolare magra Paul Johnson misuratore-dimagrante-kizettex L'uso di una serie di scale per misurare la perdita di grasso corporeo e il guadagno dei muscoli magri in un programma di allenamento della composizione corporea è obsoleto e imperfetto, afferma Paul Johnson MSc, BSc, SENr. Quelli che seguono un programma progettato per migliorare la composizione corporea in genere usano il peso come unica misura della progressione. Tuttavia, l'uso del peso per misurare la perdita di grasso corporeo è un approccio obsoleto che presenta una serie di difetti che possono mascherare potenziali problemi con un programma, oltre a fornire informazioni false su quanti progressi vengono fatti. Perché le scale fanno schifo per misurare la perdita di grasso Le scale possono essere uno strumento utile per monitorare i progressi, tuttavia hanno una serie di limitazioni per quanto riguarda la definizione se l'approccio che stai seguendo sta fornendo risultati positivi o meno.

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