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Come perdere peso durante i pasti

Ogni quanto bisogna pesarsi? Ecco allora le dieci regole d'oro da seguire per garantire il buon esito di ogni tipo di dieta. Come capire se la dieta funziona Evita regimi alimentari troppo rigidi Seguire diete fortemente restrittive è spesso controproducente, poichè si rischia di riprendere tutti i chili persi. Proprio per questo, è importante preferire abitudini alimentari sane e sostenibili, che facciano dimagrire in modo lento e graduale.

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La Nasa avrebbe sviluppato la dieta degli astronauti negli anni '60 per i suoi astronauti in missione nello spazio. I problemi gastrointestinali possono essere minimizzati scegliendo cibi che producono pochissimo gas poiché vengono scomposti nello stomaco.

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Esempio di menù Perdere 5 kg in un mese non è certo un traguardo facile, ma nemmeno impossibile: con una dieta equilibrata si possono perdere tra i grammi e 1 kg a settimana, che nel corso di un mese diventerebbe un po' meno di 4 kg. Per drenarti più velocemente prova ad aggiungere all'acqua che bevi un integratore drenante forte, come Drenax Forte, in offerta su Amazon.

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È difficile stare a dieta quando vivi con persone che non condividono i tuoi obiettivi. Incoraggiando i familiari a mangiare in modo più sano e a mantenersi attivi avrai molte più probabilità di successo. Per esempio, cucina da solo i tuoi pasti indipendentemente da quello che mangiano gli altri e chiedi loro di non portare a casa cibo comprato al fast food o altro cibo spazzatura.

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Dico strano perché, contrariamente al solito, non ho parlato di trucchi per sfruttare la mente in senso stretto. Questo mi ha fatto capire che il benessere interessa a tutti. Quindi mi sono detto perché no? Facciamo un altro strappo alla regola.

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