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Nessuno stress Non avere troppa fretta Per perdere il peso in eccesso a lungo termine, è più importante fare uno sforzo a lungo termine, piuttosto che cercare di privarsi di se stessi per un periodo di tempo troppo breve. Quindi non siate troppo ambiziosi e pianificate di perdere peso nel tempo. Questo è l'unico modo per perdere peso senza il rischio di riacquisire tutto tornando ad una dieta normale.

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