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Come perdere 15 kg in poco tempo Parliamoci chiaramente: le diete miracolose non esistono. Con una media di circa 5kg al mese, seguendo questa dieta, sarete pronte per affrontare e superare a pieni voti la prova costume! Linee guida per un corretto dimagrimento Innanzitutto, se volete dimagrire realmente, dovete normalizzare le vostre vite.

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Sono una ragazza di 14 anni e peso kg Amina Condividi su: Salve sono una ragazza di 14 anni e peso kg. Mamma quando fa la spesa non pensa che io sono a dieta e compra tutte quelle cose che io non potrei neanche toccare e quando vado con lei a farla si lamenta perché le faccio spendere troppo io e lei non andiamo d'accordo,litighiamo sempre. Io sono disposta a dimagrire ma devo essere seguita da qualcuno e non ho nessuno che sia disposta a farlo.

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Ecco 10 strategie per dimagrire e perdere peso! Per evitare questi inconvenienti e perdere peso, è bene conoscere ed approfittare di questi principi che nel campo della nutrizione sono ormai assodati e che non cambieranno mai. Questi consigli ti aiuteranno a perdere peso con la dieta che scegli di seguire: Mangia quello che ti piace: spesso si segue una dieta senza tener conto dei propri gusti, andando contro le proprie preferenze gastronomiche e obbligandosi a mangiare quello che non è gradito. Stare a dieta per dimagrire con menu restrittivi non è una buona idea; ti consigliamo di concederti delle piccole soddisfazioni, mangiando qualcosa di leggero, ma di gustoso, che ti faccia sentire bene; Scegli alimenti che ti sazino: privilegia gli alimenti ricchi di fibre e acqua che riempiono lo stomaco, saziandoti, ma che il corpo non metabolizza favorendo il transito intestinale.

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L'apporto calorico giornaliero dipende dall'età, dal sesso, dall'altezza e dal livello di attività. Durante l'adolescenza gli uomini hanno bisogno di calorie al giorno, mentre le donne devono assumerne al giorno. Dopodiché, quando programmi i pasti e tieni traccia del consumo quotidiano nel tuo diario alimentare, cerca di non superare l'apporto giornaliero di calorie raccomandato. Un ragazzo di 14 anni che pratica molto sport potrebbe aver bisogno addirittura di calorie al giorno, mentre al suo compagno di classe che non conduce uno stile di vita molto attivo potrebbero bastarne solo

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XD di solito non faccio colazione a pranzo non mangio molto,al pomeriggio bevo solo del te e certe volte salto la cena. Qualcuna mi potrebbe dare qualche consiglio per poter dimagrire?? Magari potreste dirmi anche qualche esercizio che posso fare tranquillamente a casa e magari anche qualche consiglio riguardo ai pasti!! Rispondo prima di tutto all'ultima domanda.

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