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In sostanza, il porridge è un toccasana per la salute, in grado di saziare e di farci sentire bene. Chi desidera nutrirsi in modo corretto non dovrebbe mai rinunciarvi. Per questo molte persone lo mangiano anche a cena. Il modo in cui viene preparato ha un impatto diretto sul suo apporto in termini di nutrienti e calorie.

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Essendo una dieta molto restrittiva va seguita solo dopo aver consultato il proprio medico curante o uno specialista. Ecco il menù tipo di un giorno: colazione: una porzione di porridge freddo, ottenuto mischiando in una ciotola a chiusura ermetica gli ingredienti qui sotto e lasciandoli una notte in frigo.

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