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Modellare le cosce grazie allo sport Ammettiamolo: le cosce sono un punto critico del corpo di noi donne! Ma contrariamente a quanto si è soliti pensare, snellire le cosce non è difficile, se riesci a seguire una dieta equilibrata abbinandola a degli esercizi mirati sulle gambe, che puoi fare anche a casa.

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Per dimagrire dovresti assimilare la maggior parte delle calorie da fonti alimentari ipocaloriche e ricche di nutrienti [2] X Fonte di ricerca. Assicurati di mangiare cibi proteici sani tra cui carne magra e frutta seccafrutta, verdura e carboidrati complessi come pane integrale, legumi e riso integrale [3] X Fonte di ricerca [4] X Fonte di ricerca.

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Ad influire sulla forma della parte inferiore del corpo di una donna poi, sono la quantità di muscoli e la percentuale di grasso. Infatti, se la percentuale di muscoli è maggiore a quella del grasso, la gamba sarà più snella e soda, in caso contrario risulterà più grossa. Se si vuole sperimentare questa pratica, è bene recarsi 1 o 2 volte al mese in istituti dove viene eseguita.

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Continuate a leggere! Non deve essere per forza faticoso, ma deve diventare una buona abitudine. Potete scegliere tra: 1. Potete utilizzare un contapassi: quando arrivate a diecimila passi, fermatevi.

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Come dimagrire le gambe: dieta, sport e stile di vita Quindi che cosa devi fare? Per dimagrire sulle cosce, devi ovviamente seguire una dieta ipocalorica e fare sport, oltre a prenderti cura quotidianamente delle tue gambe con qualche trattamento, come un bel massaggio.

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